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허리 디스크 수술후 골프를 해도 되나요?

게시일. 2004-09-12

골프는 허리디스크병에 좋은 운동은 아닙니다.골프가 주로 허리를 굴곡한 채 비트는 운동이므로 허리 디스크를 유발하는 자세가 됩니다 따라서 심하게 무리해서 연습을 하게 되면 디스크가 재발 될 수도 있습니다.그러나 골프를 허리 디스크 발병이전부터 죽 즐기던 환자의 경우는 골프를 잘 활용하면 허리 건강에 도움이 될 수도 있습니다. 왜냐하면 골프는 걷는 운동이기 때문입니다. 허리 디스크 수술후 2개월내에는 골프는 금물이고 2 개월후에는 척추 근력 강화운동을 약 3개월하고 충분한근력이 회복된 후에 조심스럽게 시작할 수 있습니다. 골프를 할 때는 절대 내기골프같은 허리에 무리가 갈만한 방법은 피하고 즐기는 정도로 하시고 스윙을 할 때에도 100%스윙보다는 70-80%정도의 스윙을 하시기 바랍니다. 휠드에서 걷기없이 연습장에서 공을 날리기에 주력하는 운동(특히 드라이버)은 절대 피하십시오.골프를 하는 과정에서 요통이 재발 한다면 골프를 중단하시고 전문병원을 방문하시어 향후 치료 및 운동에 대해 상의 하시는 것이 좋습니다.

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