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허리　통증의　생활　속　대처법?

게시일. 2005-02-15

급성 요통 시에는 2-3일 간 정도 일하지 말고 누워서 안정을 취하는 것이 좋은 데 안정요법은 통증이 있는 허리를 쉬게 해주는 것으로서, 마치 다리나 팔이 손상을 입었을 때 고정을 하여 움직이지않도록 해서 염증을 가라 앉히는 것과 같다. 즉 활동량을 줄이고 무릎 밑에 푹신한 베게를 고이고 침대에 누워 쉬는 것이 좋다. 첫 하루 동안은 진통과 부종을 감소 시키는 효과가 있는 얼음 찜질을 하고 그 다음부터는 더운 찜질하는 것이 국소적인 혈류를 증가시키고 통증을 완화시키는 데 효과적이다. 통증이 심할 시에는 위괘양이나 십이지장괘양이 없다면 염증을 빨리 가라앉도록 하기 위해 시중에서 구할 수 있는 진통제를 복용하는 것이 좋다. 허리를 굽히고 해야 하는 일은 가급적 피해야 한다. 또한 같은 자세를 장시간 유지하는 것도 피해야 한다. 중요한 것은 1주일이상 통증이 지속되면 병원에 방문해서 정확한 상태를 진단해보는 것인 데 단순 요통이 아니고 중대한 병을 오랫동안 키우는 경우가 있기 때문이다.

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